GLI: het leefstijlprogramma bij overgewicht

Door Gijs Bodenstaff · Laatst gecontroleerd: 25 september 2026 · Medische controle: [in te vullen: medisch redacteur]

De GLI (gecombineerde leefstijlinterventie) is een erkend leefstijlprogramma van 24 maanden waarin een leefstijlcoach je helpt met eten, bewegen, slapen en gedrag. Je komt in aanmerking bij een BMI van 25 tot 35 met een grote buikomvang of een gewichtsgerelateerde ziekte, of bij een BMI van 35 of hoger. Je betaalt er niets voor en je start met een verwijzing van je huisarts of POH.

In het kort

De GLI valt onder de basisverzekering, telt niet mee voor je eigen risico en kent geen eigen bijdrage (Zorginstituut Nederland, 29-05-2026).
Het programma duurt 24 maanden: maximaal 4 kwartalen behandelfase en maximaal 4 kwartalen onderhoudsfase (NZa-regeling GLI, in werking 1-1-2026).
Er zijn negen erkende programma's voor volwassenen (RIVM Loket Gezond Leven, geraadpleegd 25-09-2026).
Van wie begon, rondde 60% het programma af; 41% stopte voortijdig (RIVM, 2025).

Wat een GLI is, en wat niet

"Gecombineerd" wil zeggen dat het programma niet één ding aanpakt, maar meerdere tegelijk: wat je eet, hoeveel je beweegt en de gewoontes daaromheen. Denk aan slaap, stress, boodschappen doen en omgaan met een slechte week. Je werkt met een leefstijlcoach, soms samen met een diëtist of fysiotherapeut. Volgens Thuisarts krijg je in twee jaar ongeveer 12 groepsbijeenkomsten plus individuele gesprekken (Thuisarts, 13-10-2025).

Een GLI is dus geen crashdieet en ook geen gratis sportschool. Het doel is dat je veranderingen vindt die je jarenlang volhoudt. De NHG-Standaard van oktober 2025 noemt leefstijl nog steeds de hoeksteen van de behandeling, ook als er later medicijnen of een operatie bij komen (Obesitas Platform, 13-10-2025). Voor bewegen geldt het advies om per week 150 tot 200 minuten matig intensief te bewegen, plus twee keer krachttraining (NTvL, oktober 2025).

Obesitas is een chronische ziekte met veel oorzaken. Een programma neemt die oorzaken niet weg, maar het geeft je wel gereedschap. Hoe de GLI past in het geheel, zie je bij het stappenmodel voor behandelingen bij obesitas.

Wie mag meedoen?

Het Zorginstituut legt vast wanneer de basisverzekering een GLI betaalt. Je huisarts beoordeelt of je daaraan voldoet en verwijst je dan door.

Wanneer kom je in aanmerking voor een vergoede GLI? Bron: Zorginstituut Nederland (29-05-2026).
Je BMI	Aanvullende voorwaarde	Risico volgens de richtlijn
25 tot 35	Buikomvang 88 cm of meer (vrouw) of 102 cm of meer (man)	Matig tot sterk verhoogd
25 tot 35	Eén of meer aandoeningen die met je gewicht samenhangen, zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk of slaapapneu	Matig tot sterk verhoogd
35 of hoger	Geen	Sterk tot extreem verhoogd

Volgens het Partnerschap Overgewicht Nederland is het programma er voor volwassenen, en voor jongeren vanaf 16 jaar als het bij hen past. Een bovengrens voor leeftijd is er niet (PON, factsheet januari 2023). Je BMI uitrekenen kan snel met de BMI-check die in je eigen browser rekent.

Rekenvoorbeeld

Stel: je bent een vrouw van 1,65 meter en weegt 85 kilo. Je BMI is 85 gedeeld door 2,72 (1,65 × 1,65) = 31,2. Je buikomvang is 95 centimeter, dus meer dan 88. Dan kom je in aanmerking. Haal je tijdens het programma 5% gewichtsverlies, dan is dat 4,25 kilo: je weegt dan 80,75 kilo en je BMI is 29,7. Dat klinkt misschien bescheiden, maar 5 tot 10% minder gewicht geeft volgens de NHG al aanzienlijke gezondheidswinst (NHG-Standaard Obesitas, 2010).

24 maanden in twee fasen

De NZa-regeling die sinds 1 januari 2026 geldt, beschrijft de GLI als een programma van 24 aaneengesloten maanden (NZa, Staatscourant 2025, 20724). Het begint met een intake en bestaat daarna uit twee blokken.

Intake. Je maakt kennis met je leefstijlcoach. Samen kijk je waar je staat en wat je wilt bereiken.
Behandelfase (jaar 1). Maximaal vier kwartalen met vaker contact. Je leert nieuwe gewoontes en probeert ze uit in je eigen leven. Het eerste jaar is het intensiefst (PON, 2023).
Onderhoudsfase (jaar 2). Maximaal vier kwartalen met minder afspraken. Je oefent met volhouden, ook als er iets tegenzit, zoals een drukke periode of ziekte.
Na afloop. De richtlijn adviseert daarna een jaarlijkse controle bij je huisarts (Richtlijn Overgewicht en obesitas, 2023).

Tijdens het hele traject houdt de leefstijlcoach contact met je huisarts.

De negen erkende programma's

Alleen een erkend programma wordt vergoed. RIVM Loket Gezond Leven noemt er negen voor volwassenen (geraadpleegd 25-09-2026):

Samen Sportief in Beweging
de BeweegKuur
SLIMMER
SLIMMER Powered by Ancora
CooL (Coaching op Leefstijl)
CooL-MiGuide
X-Fittt GLI
Keer Diabetes2 Om
Keer Diabetes2 Om-GLI-Online

De programma's verschillen in de mix van groepslessen en individuele gesprekken, in hoeveel nadruk er ligt op bewegen of voeding, en in hoeveel er online gebeurt. Welke aanbieders er bij jou in de buurt werken, weet je huisarts of POH. Deze site raadt geen programma of aanbieder aan.

Resultaten en uitval

Het RIVM volgt de GLI sinds de start in 2019. Tussen januari 2019 en juli 2024 hadden 137.000 mensen een intake en begonnen er ongeveer 125.000 (RIVM, 2025). Het aantal deelnemers groeide snel: van circa 37.000 in 2022 naar circa 106.000 in 2024 (Zorginstituut Nederland, 03-02-2026).

Wat de GLI oplevert en hoeveel mensen afhaken, volgens het RIVM.
Uitkomst	Cijfer	Bron
Gemiddeld gewichtsverlies na circa 9 maanden	3,5% (n=923)	RIVM, 05-06-2023
Minstens 5% kwijt na afronden van het hele programma	47% van de afronders	RIVM, juni 2024
Kwaliteit van leven	Gemiddeld 13 punten hoger (schaal 0–100)	RIVM, jaarrapportage 2024
Na intake niet gestart	9%	RIVM, 2025
Uitval in jaar 1 / jaar 2	27% / 20%	RIVM, 2025
Totale uitval / afgerond	41% / 60%	RIVM, 2025

Staafdiagram van de GLI: 27 procent uitval in jaar 1, 20 procent in jaar 2, 41 procent totale uitval en 60 procent rondt het programma af — Uitval en afronding bij de gecombineerde leefstijlinterventie, gerekend over deelnemers die startten. Bron: RIVM-rapport 2025-0085 (2025).

De uitval daalde wel: van 50% bij wie in 2019 begon naar 38% bij wie in 2022 begon (RIVM, 2025). De meest genoemde redenen om te stoppen of niet te beginnen zijn geen motivatie of zin meer (38%), geen tijd (17%) en gezondheid of een blessure (13%). Herken je dat? Bespreek het met je coach voordat je stopt. Soms helpt een ander tijdstip, een online variant of een pauze.

Eerlijk is ook: bij ernstige obesitas is een GLI vaak niet genoeg om veel af te vallen. Dat is geen falen. Je lichaam verdedigt zijn gewicht, en een afgerond programma is juist een voorwaarde voor een volgende stap. Na minstens een jaar GLI met minder dan 10% gewichtsverlies kan de huisarts een medicijn tegen obesitas naast de GLI overwegen, bij een BMI van 35 met een ziekte of een BMI van 40 (NHG-Standaard Obesitas, oktober 2025).

Wat je betaalt

Kort: niets. De GLI zit in de basisverzekering, gaat niet van je eigen risico af en kent geen eigen bijdrage (Zorginstituut Nederland, 29-05-2026). Ook als je je eigen risico van € 385 in 2026 nog niet hebt opgemaakt, betaal je dus niet mee.

Twee dingen om op te letten:

Kies een aanbieder met contract. Zonder contract kan je verzekeraar minder betalen. Bij DSW is dat 75% van het maximumtarief (DSW, 2026). Vraag het na bij je verzekeraar voordat je start.
Een diëtist buiten de GLI valt wel onder je eigen risico. De basisverzekering betaalt maximaal 3 uur dieetadvisering per jaar bij een medisch doel, maar die uren gaan van je eigen risico af. Extra uren kunnen alleen via een aanvullende verzekering (Menzis, 2026).

Wat de verzekeraar betaalt, is openbaar. De NZa-maximumtarieven voor 2025 waren € 91,26 voor de intake, € 204,22 per kwartaal in de behandelfase en € 106,41 per kwartaal in de onderhoudsfase (NZa, 02-01-2025). Een sportschoolabonnement valt niet onder de vergoeding. Voor de kosten van een operatie kijk je bij de vergoeding van een maagverkleining uit de basisverzekering.

De gespecialiseerde GLI

Voor sommige mensen is een gewone GLI niet de beste plek om te starten. De richtlijn adviseert te verwijzen naar een gespecialiseerde GLI of andere hulp bij onder meer een BMI van 35 of hoger, laaggeletterdheid, een laag inkomen, een migratieachtergrond, een psychiatrische voorgeschiedenis of een vermoeden van een eetstoornis (Richtlijn Overgewicht en obesitas, 2023). In de tabel met gezondheidsrisico's hoort een gespecialiseerde GLI bij een extreem verhoogd risico, dus bij een BMI van 40 of hoger, of van 35 tot 40 met een grote buikomvang of een ziekte.

Wat "gespecialiseerd" precies inhoudt, verschilt per regio. Vaak gaat het om meer contactmomenten, een team met bijvoorbeeld een psycholoog, of een aanpak die rekening houdt met taal en cultuur. Is je BMI 40 of hoger, vraag dan ook of je in aanmerking komt voor een maagverkleining. Die vraag sluit een GLI niet uit: juist een afgerond programma telt mee als eerdere behandeling.

Zo meld je je aan

Huisarts en POH zijn de vaste verwijzers naar de GLI (PON, 2023). Zelf aanmelden bij een coach zonder verwijzing levert geen vergoeding op.

Weet waar je staat. Bereken je BMI en meet je buikomvang. Schrijf op welke klachten of ziektes je hebt.
Maak een afspraak. Zeg bij de assistente dat je over je gewicht en een leefstijlprogramma wilt praten. Vaak kun je bij de POH terecht. Tips voor dat gesprek vind je bij je gewicht bespreken met je huisarts of POH.
Krijg een verwijzing. Past de GLI bij je, dan verwijst de praktijk je naar een coach, vaak via ZorgDomein.
Start met de intake. Je coach neemt contact met je op. Vraag gerust hoe vaak je afspraken hebt en of er een groep of online variant is.

Twijfel je nog, of wil je eerst horen hoe anderen het ervaren? Lees de ervaringen van mensen met obesitas of kom naar een informatieavond. En bespreek het met je huisarts.

Bereid je huisartsbezoek voor Bereken je BMI

Veelgestelde vragen over de GLI

Waar staat GLI voor?

GLI staat voor gecombineerde leefstijlinterventie. Het is een erkend programma van 24 maanden waarin je met een leefstijlcoach werkt aan eten, bewegen en gedrag tegelijk. Het woord "gecombineerd" slaat op die mix. De GLI is een van de eerste treden in de behandeltrap bij overgewicht en obesitas.

Kan ik een GLI ook online volgen?

Ja, er zijn erkende programma's met een online variant, zoals Keer Diabetes2 Om-GLI-Online en CooL-MiGuide. Je werkt dan deels via een app of videobellen met je coach. Dat past vaak beter bij onregelmatige werktijden. Vraag je huisarts welke vormen er bij jou beschikbaar zijn, en lees vooraf hoe je het gesprek met je huisarts aanpakt.

Welk GLI-programma is het beste?

Er is geen programma dat voor iedereen het beste is. De negen erkende programma's verschillen vooral in groepslessen of individuele gesprekken, online of op locatie, en nadruk op bewegen of voeding. Kies wat past bij je werktijden, je gezondheid en hoe je graag leert. Je huisarts weet welke aanbieders er in je buurt zijn.

Hoe vaak heb ik afspraken tijdens een GLI?

Hoe vaak je afspraken hebt, hangt af van het programma. In het eerste jaar is het contact het intensiefst, in het tweede jaar minder. Thuisarts noemt ongeveer 12 groepsbijeenkomsten plus individuele gesprekken in twee jaar. Vraag bij de intake om een schema, zodat je het kunt plannen naast je werk of zorgtaken.

Gaat een GLI van mijn eigen risico af?

Nee, een GLI gaat niet van je eigen risico af en je betaalt ook geen eigen bijdrage. Dat bepaalt het Zorginstituut. Let wel op dat je aanbieder een contract heeft met je verzekeraar. Een losse diëtist valt wél onder het eigen risico. Hoe dat bij een operatie zit, lees je bij de vergoeding van een maagverkleining.

Mag ik een tweede keer een GLI volgen?

Dat is niet vanzelfsprekend. De regeling beschrijft één programma van 24 aaneengesloten maanden, en of een nieuw traject wordt vergoed, verschilt per situatie en verzekeraar. Vraag het na bij je huisarts en je zorgverzekeraar. Is je risico sinds de vorige keer gestegen, vraag dan ook naar een gespecialiseerde GLI.

Wat als ik tijdens de GLI ziek word of een blessure krijg?

Meld het bij je leefstijlcoach, dan zoek je samen naar een aanpassing. Gezondheid of een blessure is voor 13% van de stoppers de reden om te stoppen, blijkt uit RIVM-onderzoek. Vaak kan het programma tijdelijk rustiger of met ander bewegen. Stop niet stilletjes: dan verlies je begeleiding die je later misschien nodig hebt.

Kan ik een GLI combineren met medicijnen?

Ja, dat kan. Volgens de NHG-Standaard loopt de GLI gewoon door als je huisarts een medicijn tegen obesitas voorschrijft. Uit de RIVM-monitor bleek dat ongeveer 12% van de deelnemers middelen gebruikt die het gewicht verlagen, meestal tegen diabetes. Meer uitleg staat bij de voorwaarden voor medicijnen bij obesitas.

Heeft een GLI zin als ik al veel diëten heb geprobeerd?

Ja, juist dan. Een GLI is geen dieet, maar een begeleid programma waarin je werkt aan gewoontes, beweging, slaap en omgaan met terugval. Dat je eerder diëten niet volhield, zegt niets over wilskracht: je lichaam verdedigt zijn gewicht. Lees waarom bij obesitas als chronische ziekte.

Is een GLI ook geschikt bij een BMI boven de 40?

Ja, bij een BMI van 40 of hoger adviseert de richtlijn een gespecialiseerde GLI. Er is geen bovengrens voor BMI. Alleen een programma geeft bij ernstige obesitas meestal niet genoeg gewichtsverlies, maar de gewoontes zijn later onmisbaar. Lees ook over de soorten maagverkleining en wat ze vragen.

Kan mijn partner meedoen aan de GLI?

Je partner kan niet op jouw verwijzing meedoen, maar mag vaak wel betrokken worden. Samen koken, samen wandelen of een keer mee naar een gesprek maakt het makkelijker. Voldoet je partner zelf aan de criteria, dan kan die ook een eigen verwijzing vragen. Tips voor naasten staan bij iemand met obesitas steunen.

Moet ik tijdens een GLI naar de sportschool?

Nee, een sportschool is niet verplicht en valt ook niet onder de vergoeding. Het beweegadvies is 150 tot 200 minuten matig intensief bewegen per week, plus twee keer krachttraining. Dat kan ook met wandelen, fietsen of oefeningen thuis. Je coach helpt je een vorm te kiezen die je leuk vindt en volhoudt.

Hoeveel mensen doen mee aan de GLI?

In 2024 deden ongeveer 106.000 mensen mee, tegen ongeveer 37.000 in 2022, meldt het Zorginstituut. Tussen 2019 en juli 2024 hadden 137.000 mensen een intake. Je bent dus zeker niet de enige. Bij de huisarts groeit de aandacht ook: dat zie je bij de cijfers over obesitas in Nederland.

Wat neem ik mee naar de intake bij de leefstijlcoach?

Neem je verwijzing mee, een lijst met je medicijnen en klachten, en je vragen. Denk ook na over wat je wilt bereiken, zoals minder pijn, meer energie of een betere bloedsuiker. Een doel dat bij jou past, houd je beter vol. Wil je vooraf weten waar je staat, doe dan de BMI-check.

Wat gebeurt er na de 24 maanden?

Na 24 maanden stopt de vergoede begeleiding. De richtlijn adviseert daarna een jaarlijkse controle bij je huisarts. Samen kijk je of je je nieuwe gewoontes vasthoudt en of een volgende stap nodig is, zoals een medicijn of een verwijzing naar een bariatrisch centrum. Bereid die afspraak voor met je resultaten en je vragen.