InBody-meting: vet en spieren meten

Een InBody-meting in Amersfoort geeft je een schatting van je lichaamssamenstelling: hoeveel vet en hoeveel vetvrije massa je hebt. Dat kan meer zeggen dan alleen het getal op de weegschaal. Wel is het goed om te weten hoe nauwkeurig zo'n meting is, en waar ze vooral handig voor is.

Eerst even praten? Laat je nummer achter, we bellen je binnen één werkdag. Je zit nergens aan vast.

Laat dit veld leeg

Naam *

Telefoon *

E-mail *

Ik ga akkoord dat Overgewicht Nederland B.V. mij belt over het programma (privacyverklaring). *

Bel mij terug of schrijf je direct in

Openheid: het begeleidingsprogramma op deze pagina wordt uitgevoerd door Overgewicht Nederland B.V. in Amersfoort. Schrijf je je in via het formulier, dan sturen we je gegevens naar hen door. Prijzen volgens de aanbieder, peildatum 21-10-2026. Lees meer over deze site en het programma.

Wat een InBody-meting is

InBody is de naam van een apparaat dat je lichaamssamenstelling meet met bio-impedantie. Je staat op het apparaat en houdt handvatten vast. Het apparaat stuurt een zeer zwak stroompje door je lichaam en meet hoeveel weerstand het tegenkomt. Vet en vetvrij weefsel geleiden niet op dezelfde manier. Uit die weerstand berekent het apparaat een schatting van je vetmassa, je vetvrije massa en je vetpercentage.

Het belangrijke woord is schatting. Het apparaat ziet je vet niet. Het rekent met formules op basis van de gemeten weerstand en je gegevens. Dat maakt de meting snel en eenvoudig, maar ook gevoelig voor omstandigheden.

Waarom zou je meer willen weten dan je gewicht? Omdat afvallen niet alleen over kilo's gaat. Wie afvalt, wil vooral vet kwijt en spieren behouden. Dat speelt bijvoorbeeld bij mensen die GLP-1-medicatie gebruiken. Over begeleiding daarbij lees je meer bij begeleiding bij GLP-1 voor voeding en spieren.

Hoe nauwkeurig is het meten van je vetpercentage?

Onderzoekers vergeleken de InBody-meting met DEXA, ook wel DXA genoemd. DEXA is een scan die in zulk onderzoek als referentie dient. Hun conclusie was duidelijk: de overeenstemming tussen InBody en DEXA was zwak ("poor"), met een systematische onderschatting. Hun advies: gebruik bio-impedantie niet in plaats van DEXA als je exacte cijfers nodig hebt (Merrigan e.a., J Exerc Nutr, 2022).

Dat klinkt negatief, en dat is het ook als je één absoluut getal zoekt. Het onderzoek ziet wel een sterke kant: de meting is bruikbaar om veranderingen bij dezelfde persoon te volgen, als je steeds onder dezelfde omstandigheden meet. Een InBody-meting is dus vooral nuttig om je eigen verloop te volgen, niet om je te vergelijken met een ander of met een tabel.

InBody, DEXA en weegschaal naast elkaar

De tabel zet drie manieren van meten naast elkaar. Hij gaat alleen over wat de bron zegt en over wat een weegschaal per definitie meet.

InBody, DEXA en weegschaal vergeleken (kwalitatief). Bron: Merrigan e.a., J Exerc Nutr 2022;5(4):18; weegschaal: redactie.

Kenmerk	InBody (BIA)	DEXA	Weegschaal
Wat het geeft	Schatting vet en vetvrije massa	Vet en vetvrije massa	Alleen totaal gewicht
Rol in het onderzoek	Getest apparaat	Referentie	Niet onderzocht
Exacte cijfers	Niet geschikt	Referentie	Geen vetcijfer
Eigen verloop volgen	Bruikbaar, onder gelijke omstandigheden	Niet beoordeeld	Alleen gewicht

Een weegschaal maakt geen onderscheid tussen vet, spieren en vocht. Val je af en ben je ook spieren kwijt, dan zie je dat niet op een weegschaal. Een InBody-meting geeft daar een schatting van, met de beperkingen die hierboven staan.

Metingen goed vergelijken

Omdat bio-impedantie gevoelig is voor omstandigheden, is de belangrijkste regel: meet steeds op dezelfde manier. Dat volgt uit wat het onderzoek zegt over het volgen van veranderingen. Praktisch betekent dat:

• Meet op hetzelfde tijdstip van de dag.
• Houd je eten en drinken vooraf zo gelijk mogelijk.
• Meet niet de ene keer vlak na het sporten en de andere keer uitgerust.
• Gebruik hetzelfde apparaat, zodat de formules gelijk zijn.
• Volg de instructies die je van de aanbieder krijgt.

Zo vergelijk je appels met appels. Een verschil tussen twee metingen zegt dan meer over jou en minder over de omstandigheden.

Wat je aan een lichaamssamenstellingsmeting hebt

Een meting is informatie, geen oordeel. Je kunt de uitkomst op een paar manieren gebruiken:

1. Verloop zien. Meet je een paar keer tijdens een traject, dan zie je of de verhouding tussen vet en vetvrije massa verandert.
2. Motivatie houden. Soms gaat de weegschaal langzaam terwijl je lichaam wel verandert. Een meting kan dat zichtbaar maken.
3. Gesprek met je coach. De uitkomst helpt bij keuzes over voeding en bewegen, bijvoorbeeld om spieren te sparen.
4. Combineren. Samen met een meting van je energieverbruik in rust krijg je een breder beeld. Zie het meten van je rustmetabolisme.

Wat een InBody-meting niet doet: een diagnose stellen of zeggen of je gezond bent. Voor dat soort vragen ga je naar je huisarts. Wil je eerst weten waar je staat met je BMI, gebruik dan de BMI-calculator op deze site. Bij de overgang verandert de vetverdeling vaak; het Voedingscentrum noemt een grotere kans op vet rond de organen in de buik, zichtbaar aan een grotere middelomtrek. Meer daarover lees je bij buikvet en afvallen in de overgang.

Lichaamssamenstelling meten in Amersfoort

Volgens Overgewicht Nederland B.V. kun je in Amersfoort terecht voor een InBody-meting, een REE-meting en persoonlijk advies. Dat kan ook buiten het onderzoekstraject. Welke instructies gelden voor de meting, hoor je van de aanbieder.

In het onderzoekstraject van 15 maanden zitten drie uitgebreide meetmomenten in Amersfoort, met REE-meting, InBody-vetmeting, bloedonderzoek en bloeddrukmetingen. Omdat je dan drie keer op dezelfde plek en op dezelfde manier meet, past dat goed bij wat het onderzoek zegt over het volgen van je eigen verloop. Lees verder bij het onderzoekstraject met drie meetmomenten. Kom je van verder, kijk dan bij obesitaszorg in de regio Amersfoort.

Vragen om te stellen

• Hoe moet ik me voorbereiden op de meting?
• Wie bespreekt de uitkomst met mij, en wat doen we ermee?
• Kan ik later onder dezelfde omstandigheden opnieuw meten?
• Hoe combineer ik de meting met de begeleiding?

Kosten en mogelijkheden van een InBody-meting

Wat een losse InBody-meting kost, is op de peildatum niet bekend. Vraag naar de mogelijkheden bij de aanbieder. In het onderzoekstraject zijn drie metingen inbegrepen. De prijzen van de begeleiding zijn volgens Overgewicht Nederland B.V. (peildatum 21-10-2026):

Bedragen volgens Overgewicht Nederland B.V., peildatum 21-10-2026. De precieze voorwaarden, zoals looptijd en opzeggen, krijg je vóór je start op papier.

Inschrijven of eerst een gesprek

Vul je gegevens in. We bellen je binnen één werkdag om je vragen te beantwoorden en de start af te spreken. Je zit nergens aan vast tot je de overeenkomst hebt getekend. Velden met * zijn verplicht.

Laat dit veld leeg

Naam *

Telefoonnummer *

E-mailadres *

Woonplaats

Waarvoor schrijf je je in? *Programma 12 maanden, € 108 per maandProgramma 12 maanden, € 1.295 per jaarOnderzoekstraject 15 maandenExtra persoonlijke begeleiding (eerst een gesprek)Weet ik nog niet, bel me eerst

Waar wil je vooral hulp bij?Zeg ik liever in het gesprekOvergang en hormonenPCOSBegeleiding bij afslankmedicatie (prik of pil)Food noise of psychologische begeleidingComplexe medische situatieIets anders

Wanneer kunnen we bellen?Maakt niet uitOchtendMiddagBegin van de avond

Ik geef uitdrukkelijk toestemming om mijn keuze bij "waar wil je hulp bij" te gebruiken om mij te bellen. Zonder dit vinkje sturen we die keuze niet mee.

Ik ga akkoord dat mijn gegevens worden gebruikt om contact met mij op te nemen over het programma en daarvoor worden doorgestuurd naar Overgewicht Nederland B.V.. Zie de privacyverklaring. *

Verstuur en bel mij

Liever direct contact? WhatsApp of bel 06‑38048347.

Andere vormen van begeleiding

InBody-meting: per plaats binnen 30 km van Amersfoort

Per plaats vind je de cijfers van de gemeente, de afstand naar de meetlocatie in Amersfoort en de vragen die mensen daar stellen.

• InBody-meting voor Hoogland
• InBody-meting voor Hoevelaken
• InBody-meting voor Leusden
• InBody-meting voor Soest
• InBody-meting voor Bunschoten
• InBody-meting voor Nijkerk
• InBody-meting voor Soesterberg
• InBody-meting voor Baarn
• InBody-meting voor Eemnes
• InBody-meting voor Woudenberg
• InBody-meting voor Scherpenzeel
• InBody-meting voor Zeist
• InBody-meting voor Bilthoven
• InBody-meting voor Laren
• InBody-meting voor Blaricum
• InBody-meting voor De Bilt
• InBody-meting voor Renswoude
• InBody-meting voor Utrechtse Heuvelrug
• InBody-meting voor Doorn
• InBody-meting voor Driebergen-Rijsenburg
• InBody-meting voor Hilversum
• InBody-meting voor Putten
• InBody-meting voor Voorthuizen
• InBody-meting voor Huizen
• InBody-meting voor Leersum
• InBody-meting voor Barneveld
• InBody-meting voor Lunteren
• InBody-meting voor Bunnik
• InBody-meting voor Bussum
• InBody-meting voor Veenendaal
• InBody-meting voor Zeewolde
• InBody-meting voor Wijdemeren
• InBody-meting voor Wijk bij Duurstede
• InBody-meting voor Loosdrecht
• InBody-meting voor Naarden
• InBody-meting voor Gooise Meren
• InBody-meting voor Almere
• InBody-meting voor Ermelo
• InBody-meting voor Houten
• InBody-meting voor Utrecht
• InBody-meting voor Maarssen
• InBody-meting voor Nieuwegein
• InBody-meting voor Rhenen
• InBody-meting voor Stichtse Vecht
• InBody-meting voor Buren
• InBody-meting voor Ede
• InBody-meting voor Harderwijk
• InBody-meting voor Breukelen
• InBody-meting voor Bennekom
• InBody-meting voor De Meern
• InBody-meting voor Vleuten
• InBody-meting voor Culemborg
• InBody-meting voor IJsselstein
• InBody-meting voor Wageningen

Veelgestelde vragen over de InBody-meting

Wat meet een InBody-meting precies?

Een InBody-meting schat je lichaamssamenstelling: je vetmassa, je vetvrije massa en je vetpercentage. Het apparaat doet dat met bio-impedantie, door de weerstand van je lichaam voor een zeer zwak stroompje te meten. Uit die weerstand en je gegevens rekent het apparaat een schatting uit. Het ziet je vet dus niet rechtstreeks.

Wat is bio-impedantie?

Bio-impedantie, afgekort BIA, is een methode die de elektrische weerstand van je lichaam meet. Vet en vetvrij weefsel geleiden een zwak stroompje niet op dezelfde manier. Met formules zet het apparaat die weerstand om in een schatting van je lichaamssamenstelling. Het is snel en eenvoudig, maar gevoelig voor omstandigheden zoals het moment van meten.

Hoe betrouwbaar is een InBody vergeleken met een DEXA-scan?

Minder betrouwbaar voor een exact getal. In onderzoek was de overeenstemming tussen InBody en DEXA zwak, met een systematische onderschatting. De onderzoekers raden af om bio-impedantie te gebruiken in plaats van DEXA als je exacte cijfers nodig hebt. Wel is de meting bruikbaar om je eigen verloop te volgen onder dezelfde omstandigheden.

Kan ik mijn vetpercentage meten met een weegschaal thuis?

Sommige weegschalen geven een vetpercentage, maar een gewone weegschaal meet alleen je totale gewicht. Over de nauwkeurigheid van weegschalen thuis zegt de bron op deze pagina niets. Wil je je verloop volgen, meet dan steeds met hetzelfde apparaat en op hetzelfde moment. Zie ook de tips om InBody-metingen te vergelijken.

Waarom verschilt mijn InBody-uitslag per keer?

Omdat bio-impedantie gevoelig is voor omstandigheden. Het moment van de dag, wat je hebt gegeten en gedronken en of je net hebt gesport, kunnen meespelen. Meet daarom steeds op dezelfde manier en met hetzelfde apparaat. Dan zegt een verschil tussen twee metingen meer over je lichaam en minder over de omstandigheden.

Waarom meten als je ook gewoon kunt wegen?

Een weegschaal maakt geen onderscheid tussen vet, spieren en vocht. Bij afvallen wil je vooral vet kwijt en spieren behouden. Een InBody-meting geeft daar een schatting van. Zo zie je soms verandering terwijl de weegschaal langzaam gaat. Gebruik de uitkomst als aanvulling, niet als absolute waarheid.

Hoe bereid je je voor op een InBody-meting?

Volg altijd de instructies van de aanbieder, en zorg dat je elke keer onder dezelfde omstandigheden gemeten wordt. Kies steeds hetzelfde tijdstip, eet en drink vooraf ongeveer hetzelfde en kom niet direct na een training. Zet ook je gewicht en eventuele bijzonderheden van die dag op een briefje, zoals slecht geslapen of ziek geweest. Dan kun je verschillen tussen metingen later beter plaatsen en met je coach bespreken.

Kan ik in Amersfoort alleen een InBody-meting laten doen?

Ja, volgens Overgewicht Nederland B.V. kun je ook buiten het onderzoekstraject terecht voor een InBody-meting, een REE-meting en persoonlijk advies. Wat een losse meting kost, is op de peildatum niet bekend. Vraag naar de mogelijkheden via het inschrijfformulier. Bekijk ook begeleiding bij overgewicht in Utrecht als je daar woont.

Wat kost een InBody-meting?

Wat een losse InBody-meting in Amersfoort kost, is op de peildatum niet bekend. In het onderzoekstraject van Overgewicht Nederland B.V. zitten volgens de aanbieder drie meetmomenten met onder meer een InBody-meting, bij de prijs van € 1.295 voor 15 maanden begeleiding. Elders verschillen de prijzen per aanbieder. Vraag altijd vooraf wat je betaalt en of uitleg van de uitslag erbij zit. Lees meer over meedoen aan onderzoek met drie metingen.

Zegt een InBody-meting of ik gezond ben?

Nee, een InBody-meting stelt geen diagnose en zegt niet of je gezond bent. Het is een schatting van je lichaamssamenstelling. Voor vragen over je gezondheid ga je naar je huisarts. Wil je weten hoe je met je huisarts over je gewicht praat, lees dan de route via de huisarts.

Mag je een InBody-meting doen na het sporten?

Liever niet direct erna. Of je net hebt gesport, kan meespelen bij bio-impedantie, net als eten, drinken en het tijdstip van de meting. Plan de meting daarom op een moment zonder training vooraf, en houd dat bij elke volgende meting hetzelfde. Sport je altijd 's ochtends, meet dan bijvoorbeeld steeds op een rustdag. Twijfel je, vraag dan bij het maken van de afspraak wat de aanbieder adviseert.

Wat is een goede InBody-score?

Een algemene goede score is niet te geven, en daar staan op deze site ook geen cijfers voor. De score is een getal dat het apparaat zelf berekent uit een schatting van vet en vetvrije massa, met de beperkingen van bio-impedantie. Kijk daarom vooral naar je eigen verloop: zie je onder dezelfde omstandigheden je vetmassa dalen en je spiermassa gelijk blijven, dan is dat bruikbare informatie. Bespreek de uitslag met je coach, of met je huisarts bij vragen over je gezondheid.

Hoe kan ik vet en spiermassa meten?

Dat kan op meerdere manieren, elk met een eigen nauwkeurigheid. Een DEXA-scan is preciezer dan bio-impedantie als je exacte cijfers nodig hebt. Een InBody-meting gebruikt bio-impedantie en is vooral nuttig om je eigen verloop te volgen, onder dezelfde omstandigheden gemeten. Ook een huidplooimeting is mogelijk, en met een meetlint meet je je middelomtrek. Wil je naast je samenstelling ook je verbruik weten, kijk dan bij de REE-meting in Amersfoort.

Kun je je vetpercentage meten met een meetlint?

Nee, een meetlint meet geen vetpercentage, wel je middelomtrek. Dat is toch nuttig: het Voedingscentrum schrijft dat je meer vet rond de organen in de buik merkt aan een grotere middelomtrek. Meet steeds op dezelfde plek en op hetzelfde moment, bijvoorbeeld 's ochtends. Zo zie je of je buikomvang verandert, ook als de weegschaal weinig beweegt. Meer over buikvet bij vrouwen lees je bij de overgangsbuik.

Hoe werkt vetpercentage meten met een huidplooimeter?

Met een huidplooimeter, een soort tang, meet iemand de dikte van een huidplooi op een paar vaste plekken van je lichaam. Uit die metingen rekent een formule een schatting van je vetpercentage. Net als bij bio-impedantie is het dus een schatting en geen directe meting van je vet. Hoe nauwkeurig het is, hangt mede af van de ervaring van degene die meet. Laat daarom steeds dezelfde persoon meten als je je verloop wilt volgen.

Bronnen

• Merrigan e.a.: InBody en DXA vergeleken, Journal of Exercise and Nutrition 2022;5(4):18 (2022)
• Voedingscentrum: Moet ik anders gaan eten tijdens de overgang? (geraadpleegd 21-10-2026)
• Overgewicht Nederland B.V.: opgave programma en prijzen (21-10-2026)